大暑｜腐草為螢夏正濃

大暑節(jié)氣

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！?/p>

大暑節(jié)氣正值”三伏天”里的”中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期。民間自古便有“冷在三九，熱在中伏”的諺語。此時(shí)，日照最多、氣溫最高，全國大部分地區(qū)干旱少雨，溫差不大。

大暑三候

一候腐草為螢。古時(shí)人們認(rèn)為螢火蟲是腐草變化而成的?！陡裎镎摗氛f：“螢是從腐草和爛竹根而化生?！惫识钟泄砘鹬Q。

二候土潤溽暑。此時(shí)天氣變得悶熱，土地也很潮濕，空氣濕度大，是農(nóng)作物瘋長的季節(jié)。

三候大雨時(shí)行。隨之而來的，便是時(shí)常出現(xiàn)的大雷雨。大雨使得暑濕減弱，天氣逐漸向立秋過渡。

大暑氣候

“大者，乃炎熱之極也。”大暑時(shí)節(jié)，相對于小暑，更加高溫酷熱。此時(shí)，我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段。

除青藏高原和東北北部外，35℃的高溫已經(jīng)司空見慣，即便是40℃也是屢見不鮮。除卻“三大火爐”南京、武漢、重慶，杭州、長沙、九江等地亦常出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。

然高溫之于大暑，是極為正常的氣候反映。若無充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長就會受到影響，但若連續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，對其生長也會十分不利。故而有此農(nóng)諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙”。

大暑民俗

山東不少地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。

大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，中國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗。

廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

大暑養(yǎng)生

飲食

夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。

健身

（1）預(yù)防中暑

高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。

（2）預(yù)防情緒中暑

大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時(shí)會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

（3）運(yùn)動量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運(yùn)動項(xiàng)目。

（4）要注意開窗通風(fēng)防暑氣，保護(hù)好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。